La salud mental se ha convertido en un importante factor de riesgo en el lugar de trabajo del siglo XXI. De hecho, el estrés y la depresión son ahora los principales motivos de ausencia del trabajo, por delante de los dolores de espalda y cuello, los esguinces o las distensiones. Este artículo te ofrecerá una visión general de la salud mental en España con estadísticas sobre la prevalencia, los factores de riesgo y las políticas pertinentes para abordar esta cuestión. También incluye consejos prácticos sobre cómo gestionar a los empleados con un alto riesgo de desarrollar depresión o estrés en el trabajo y cómo prevenir los riesgos laborales.

 

¿Están los trabajadores estresados?

El estrés es una reacción normal ante situaciones exigentes en el trabajo. Sin embargo, cuando se convierte en algo continuo o abrumador, puede provocar problemas de salud e incluso accidentes laborales. Esto es especialmente cierto cuando las personas son incapaces de hacer frente a sus factores de estrés y no son capaces de encontrar formas de reducir sus niveles de estrés. Por lo tanto, es importante identificar cuándo se puede estar bajo estrés en el trabajo y qué se puede hacer al respecto.

 

Prevalencia del estrés, la ansiedad y la depresión

El estrés y los trastornos de ansiedad son los problemas de salud mental más comunes que afectan a los empleados en España, seguidos de la depresión. El porcentaje de empleados con problemas de salud mental varía en función del tipo de trabajo, pero los factores de riesgo para la salud, como las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, un entorno de alta presión y el escaso apoyo social, son comunes en todas las profesiones.

 

Factores de riesgo para la salud mental en el trabajo

Largas jornadas de trabajo y trabajo por turnos sin periodo de descanso pueden provocar un exceso de trabajo y una fatiga excesiva. Las largas jornadas laborales son especialmente comunes en España. La semana laboral estándar es de 40 horas, pero muchas personas trabajan muchas horas de forma habitual. Un estudio reveló que casi la mitad de la población activa trabaja más de 48 horas a la semana. Un entorno de trabajo de alta presión o una carga de trabajo excesiva. Esto puede provocar ansiedad o estrés mental. Expectativas poco claras o poco realistas del trabajo que incluye objetivos poco claros, reglas poco claras y prioridades de trabajo poco claras pueden causar frustración o una sensación de sobrecarga. Conflictos en el lugar de trabajo, por ejemplo entre los trabajadores o entre éstos y la dirección pueden causar ira, resentimiento y estrés emocional.

 

Estrategias para prevenir el estrés y la depresión en el trabajo en España

Una buena salud mental en el trabajo empieza por la prevención. Esto significa tener una cultura organizativa clara y de apoyo que fomente la comunicación abierta, una política alentadora y de puertas abiertas en la alta dirección y un fuerte espíritu de equipo. Cuando algo va mal, es importante mantener una conversación abierta sobre lo que ha sucedido, lo que ha fallado y lo que se puede hacer para evitar que vuelva a suceder.

Una buena estrategia de salud mental en el lugar de trabajo consiste en crear un lugar de trabajo en el que los empleados se sientan seguros, apoyados y capaces de expresarse sin sentirse juzgados o con miedo a hablar. No se trata sólo de abordar los problemas de salud mental, sino también de promover el bienestar mental para reducir el estrés y prevenirlos.

También es positivo promover hábitos de vida saludables, como dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Puede ayudar a prevenir o gestionar los problemas de salud mental y promover el bienestar mental. Concienciar a los empleados sobre los hábitos de vida saludables puede animarles a practicar buenos hábitos.

 

La salud mental es actualmente el mayor reto al que se enfrentan las organizaciones. Es importante reconocer que los problemas de salud mental son comunes en el lugar de trabajo. La mayoría de las personas experimentarán un problema de salud mental en algún momento de su vida, mientras que alrededor del 10% de la población activa en España sufre un trastorno mental cada año. Esto puede ser muy perturbador, ya que las personas con problemas de salud mental a menudo no pueden trabajar o necesitan más tiempo de baja por enfermedad que otros empleados. Por lo tanto, es importante crear una cultura organizativa que promueva la salud mental y apoye a los empleados con problemas de salud mental y así poder mejorar la prevención de riesgos laborables.