El ritmo de vida es más rápido que nunca y estamos continuamente expuestos a las nuevas tecnologías que han tomado un papel protagonista en nuestras vidas y que es necesario atajar para prevenir los riesgos laborales. Los modernos dispositivos digitales y las redes sociales han supuesto un problema para muchas personas, ya que nos dificultan la desconexión de los mismos cuando necesitamos descansar o ocuparnos de otras actividades esenciales como leer, pasar tiempo con la familia o los amigos, trabajar o meditar. La desconexión digital es una iniciativa que pretende solucionar este problema animando a las personas a pasar un tiempo alejadas de los dispositivos digitales y las redes sociales; como resultado, se convierten en individuos más felices y saludables.

 

¿Qué es la desconexión digital?

La desconexión digital es una desconexión voluntaria de los dispositivos digitales y las redes sociales. Es un proceso de desconexión que se produce en un periodo de tiempo determinado y nos permite descansar, disfrutar de la vida y conectar con las personas que nos rodean. La desconexión digital es diferente de la desintoxicación digital, que es un proceso más radical que incluye una abstinencia total de los dispositivos digitales, incluso cuando estamos en casa y requiere varios recursos, habilidades y autodisciplina.

 

¿Por qué la desconexión digital?

Debido a que los dispositivos digitales y las redes sociales están siempre ahí, nos resulta difícil desconectar y descansar. Como resultado, sufrimos ansiedad, estrés, baja autoestima y otras consecuencias negativas. El ritmo de vida ha aumentado, lo que ha facilitado el uso de las nuevas tecnologías que han tomado un papel protagonista en nuestras vidas. Al mismo tiempo, los dispositivos digitales y las redes sociales han supuesto un problema para muchas personas, ya que nos dificultan desconectar de ellos cuando necesitamos descansar o realizar otras actividades esenciales como leer, pasar tiempo con la familia o los amigos, rezar o meditar.

 

¿Cómo practicar la desconexión digital?

Para practicar la desconexión digital, debes reservar un periodo de tiempo determinado en el que dejarás de utilizar los dispositivos digitales y las redes sociales. Hay muchas formas posibles de practicar la desconexión digital. Puedes decidir abstenerte de los dispositivos digitales y las redes sociales todos los días, siguiendo un ritual diario o durante horas específicas. También puedes desconectarte en días concretos de la semana o durante los fines de semana. Lo más importante es establecer un plazo y cumplirlo.

 

5 beneficios de la desconexión digital

– Mejora tus niveles de concentración

– Te ayuda a reducir el estrés

– Promueve tu creatividad

– Promueve una mejor salud

– Te ayuda a estar más presente 

– Te ayuda a conectar con la gente que te rodea

 

En conclusión, la desconexión digital es una iniciativa que pretende solucionar el problema de la exposición continua a las nuevas tecnologías y por tanto, ayudar a la prevención de riesgos laborales. Se trata de un proceso de desconexión que tiene lugar durante un periodo de tiempo determinado y que nos ayuda a descansar, disfrutar de la vida y conectar con la gente que nos rodea.